我們身體的大約有50~70%是水，而我們每天都在不知不覺中流失水分，因此補充身體的水分供應很重要。水有助於循環、消化、吸收和排泄，它可以提高我們的新陳代謝率並改善我們的消化系統，從而清除我們體內的毒素和廢物。

關於喝水對皮膚的好處一直存在爭論，有些人認為喝大量的水會讓你的皮膚發光，但也有人會說它沒有任何經過證實的效果；無論如何，皮膚是一個器官，就像任何其他器官一樣，由細胞組成。細胞是由水組成的，因此，如果沒有水，細胞將無法發揮最佳功能，您的皮膚狀況也不會太好；脫水時，您的皮膚會變得乾燥、緊繃、起皮和發炎，乾性皮膚彈性較差，光澤較差，更容易出現皺紋。

然而，適當的補水可以幫助保持最佳的皮膚水分，並為我們的皮膚細胞提供營養。它可以補充皮膚組織並增加彈性，從而延緩衰老跡象的出現，如皺紋和細紋。

這是我們沒有真正考慮過的事情，是我們日常護膚程序的標準部分。

你應該在洗臉前先卸除化妝品和其他產品，如今的化妝品設計具有驚人的持久力 - 因此通常僅水不足以清潔您的皮膚；但是不要過度去角質或過度清潔，如果您的皮膚看起來狀態不佳，想藉用產品改善問題是正常的；但過度使用只會導致更多的干燥、刺激和炎症，與生活中的大多數事情一樣，適度是關鍵；而且動作要輕柔——不要用毛巾擦洗或用力摩擦，以畫圓的方式清潔和塗抹產品。

一些肥皂和清潔劑含有大量刺激性化學物質，而皮膚的表層在保持內部水分方面起著至關重要的作用，使用刺激性產品會損壞和剝去這層外層，所以雖然用水洗臉是一種較溫和的選擇，但水溫的影響也相當重要。

大多數人都聽過這樣的說法：用熱水洗臉可以打開毛孔，用冷水洗臉可以關閉毛孔；但是將您的皮膚暴露在極端溫度下會導致刺激、乾燥和發紅，你需要一個適當的微溫，以避免讓你的臉不舒服；雖然在寒冷的天氣裡多洗幾分鐘熱水澡可能很誘人，但請記住，長時間接觸水會剝奪皮膚的天然油脂，這又會導致乾燥和刺激。

適合您的保濕霜可以預防和治療皮膚乾燥、保護敏感皮膚、改善屏障功能並保護您免受惡劣環境因素的影響。洗臉後應盡快塗抹保濕霜——濕潤的皮膚可以更好地吸收和滲透產品。

如今的環境充滿了危害——污染、香煙煙霧、紫外線——單靠水並不總是能解決這個問題；有時，您的皮膚需要一點額外的幫助來補充您的護膚程序，可以保持皮膚容光煥發。