我們都聽說過視黃醇這個名詞，但可以肯定地說，很少有人確定它的實際含義，人們不知道它可以為您的皮膚創造奇蹟。

視黃醇通常被當作維生素A的名稱，但視黃醇實際上只是維生素A的一種特定形式———預製維生素A，來源於動物來源，如雞蛋、乳製品、肉類、魚油、和腎臟；另一種形式是維生素原A，稱為類胡蘿蔔素，包括β-胡蘿蔔素，存在於西蘭花、胡蘿蔔、粉紅葡萄柚、甘藷和南瓜等蔬菜中。

一般來說，維生素A是一種脂溶性化合物，對身體具有極其重要的功能，包括幫助細胞正常繁殖和傷口癒合、保持良好的視力、骨骼生長、免疫系統健康和繁殖；作為一種抗氧化劑，對抗細胞損傷並確保重要器官（包括肺和腎臟）的形成和維護；雖然維生素A缺乏症非常罕見，但不足會導致眼睛乾澀、夜盲症、皮膚問題，甚至消化問題。

當談到皮膚健康時，視黃醇通常被認為是護膚和皮膚健康的神奇成分。廣泛的研究表明，視黃醇具有轉化皮膚的潛力，尤其是在抗衰老方面。

我們的皮膚每天都受到環境的侵害——陽光、污染、灰塵和香煙煙霧都會磨損我們的皮膚，影響皮膚的光澤和健康；而視黃醇可以增加皮膚的緊緻度和彈性，減少細紋和皺紋的出現，撫平凹凸不平的皮膚和不均勻的膚色。

但除了抗衰老之外，維生素A的合成形式維甲酸也可在處方時用於治療嚴重的痤瘡，甚至可用於治療其他皮膚病，包括牛皮癬和疣。

那麼，儘管聽起來很棒，但我們如何確保我們使用或吸收了足夠的視黃醇？
維生素A有多種可食用形式，如前所述，視黃醇可以在肉類和奶製品等動物產品中找到；但並不是每個人都吃肉和奶製品，或者要吃到對皮膚有益的所需數量。